EL EQUILIBRISTA ALARMISTA

(GRAN CIRCO MUNDIAL EMOCIONAL)

GUÍA PARA LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

Esta entrada del blog es muy especial para nosotras, se trata de una recomendación de un libro dedicado a la educación emocional escrito por unas compañeras.

Ellas son Leire Buzunariz y Sara Duque ambas graduadas en magisterio de Educación Infantil y en un proceso continuo de formación en el ámbito pedagógico y de la Educación Emocional.

Hablando con ellas nos plantearon los siguientes interrogantes:

¿Por qué trabajar las emociones?

Nuestras emociones son el motor de nuestro funcionamiento. No podemos vivir sin ellas ya que forman parte de nuestra vida y son una parte esencial de la experiencia humana. La escuela, la familia y la cultura en general son ámbitos llenos de emociones. Las emociones son origen y causa de muchas de nuestras acciones y reacciones. Estas influyen en todas las facetas de la vida, desde las relaciones hasta la productividad, la creatividad y los objetivos. La capacidad de gestionarlas también repercute en como afrontamos los problemas.

¿Qué es una emoción?

Es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras.

¿Cómo clasificamos las emociones?

Una clasificación aceptada y altamente extendida de las emociones básicas es la de Daniel Goleman, quien las engloba, en su libro "Inteligencia Emocional".

Existen 6 categorías básicas de emociones.

1. MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
2. SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
3. ASCO: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
4. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
5. ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
6. TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podríamos decir que tienen diferentes funciones:

• MIEDO: tendemos hacia la protección.
• SORPRESA: ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
• ASCO: nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
• IRA: nos induce hacia la destrucción.
• ALEGRÍA: nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
• TRISTEZA: nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta. Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse.

El por qué de la importancia de la Educación Emocional

El objetivo de la educación emocional es el desarrollo de competencias emocionales: conciencia emocional, regulación emocional, autogestión, inteligencia interpersonal, habilidades de vida y  bienestar.

Los objetivos generales de la educación emocional pueden resumirse en los siguientes: 

-       Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones. 

-       Identificar las emociones de los demás.

-       Desarrollar la habilidad de controlar las propias emociones.

-       Prevenir los efectos perjudiciales de las emociones negativas.

-       Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas.

-       Desarrollar una mayor competencia emocional.

-       Desarrollar la habilidad de automotivarse.

-       Adoptar una actitud positiva ante la vida.

 Por extensión, los efectos de la educación emocional conllevan resultados tales como: 

-     Aumento de las habilidades sociales y de las relaciones interpersonales satisfactorias.

-      Disminución de pensamientos autodestructivos, mejora de la autoestima.

-       Disminución en el índice de violencia y agresiones.

-       Menor conducta antisocial o socialmente desordenada.

-       Menor número de expulsiones de clase.

-       Mejora del rendimiento académico.

-       Disminución en la iniciación al consumo de drogas (alcohol, tabaco, drogas ilegales).

-       Mejor adaptación escolar, social y familiar.

-       Disminución de la tristeza y sintomatología depresiva.

-       Disminución de la ansiedad y el estrés.

-       Disminución de los desórdenes relacionados con la comida (anorexia, bulimia).

¿Cuál es la motivación de “El Equilibrista Alarmista”?

Consideramos la Educación Emocional como una inversión de futuro, tan importante como saber sumar, restar o leer es conocer las propias emociones, saber identificarlas y para ello adquirir vocabulario pero sobre todo tener una amplia gama de estrategias que nos permitan regularlas. Un niño emocionalmente equilibrado está preparado para cualquier tipo de aprendizaje, y en definitiva para acercarse más a la felicidad.

El presente proyecto es una guía de autorregulación emocional dirigida al público infantil de entre 4 y 12 años, en ella, a través de la historia de nuestro protagonista, el equilibrista Alarmista, tratamos las seis emociones básicas utilizando las técnicas más aptas para la etapa infantil, como puede ser el recurso NEMO (Nombre, Emoción, Motivo y Objetivo) el recurso del semáforo (hacer un parón, meditar, valorar y actuar en consecuencia) o la técnica de la tortuga.

Alarmista quiere alcanzar el mayor objetivo que tienen los personajes del circo, un gran aplauso del público, pero sus emociones le pesan tanto en cada ensayo, que parece que no logrará alcanzarlo. Por suerte, sus colegas del circo le ayudarán en esta gran aventura emocional, en la que no faltarán grandes valores como el compañerismo y la empatía.

Creemos que mayores y pequeños podemos sentirnos identificados con el protagonista del cuento, ya que todos, aunque no nos demos cuenta, somos equilibristas emocionales en el día a día y en nuestra vida, ya que cada uno de nosotros tenemos un objetivo claro que perseguir; ser felices, ser lo más felices que podamos.

Entendemos este proyecto como el principio de una serie de cuentos que podrían tratar una a una cada emoción e incluso emociones secundarias utilizando para ellos cada uno de los personajes del Gran Circo Mundial Emocional.

No queremos despedirnos sin dar las gracias a nuestras compañeras por aportarnos luz en este tema tan olvidado, pero tan importante para nuestros niños.

No dudéis en compartir este libro con vuestros hijos.